Απώλεια βάρους
Πως θα χάσεις τα κιλά των γιορτών; 5 tips που δεν πρέπει να ξεχνάς
Εγκράτεια και γιορτές δεν πάνε μαζί.. Όσοι ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία, σίγουρα όλο και κάτι παραπάνω θα φάγαμε και θα ήπιαμε το διάστημα που μας πέρασε. Οπότε τι καλύτερο από ένα εντατικό πρόγραμμα για την ανάκτηση του παλιού καλού μας εαυτού!
Το σημαντικό είναι να ξεκινήσουμε αμέσως γιατί όσο μένουν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολα τα χάνουμε. Ξεκινήστε με ένα εντατικό πρόγραμμα 3 εβδομάδων όπου θα γυμνάζεστε σχεδόν καθημερινά, έστω και για 30 λεπτά. Και φυσικά θα προσέχετε την διατροφή σας.
Καρδιαγγειακή άσκηση ή προπόνηση δύναμης;
Αυτή είναι μία δύσκολη ερώτηση! Αν ρωτούσατε 10 διαφορετικούς γυμναστές, είναι πιθανό να παίρνατε 10 διαφορετικές απαντήσεις. Η απάντηση κάποιου γυμναστή πιθανό να βασίζεται σε αυτά που έχουν δει ότι έχουν βοηθήσει τους πελάτες τους, να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα ή στις προσωπικές τους προτιμήσεις για το ένα είδος άσκησης αντί του άλλου.
