Ρόδα Κοιλιακών Διπλή MDS

Η ρόδα κοιλιακών είναι ένα απλό και πολύ οικονομικό όργανο άσκησης που όμως δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης ασκήσεων κοιλιακών μεγαλύτερης δυσκολίας και με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Γυμνάζει κατά κύριο λόγο τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους! Κρατώντας τη ρόδα κοιλιακών κάτω από το στήθος σπρώχνουμε προς τα εμπρός μέχρι να μπορούμε να κρατήσουμε το βάρος μας. Στη συνέχεια τραβάμε τη ρόδα προς τα πίσω κυρτώνοντας την πλάτη.