Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Περιστρεφόμενες Λαβές Perfect Push-up Amila 43993

Tιμή

Αρχική τιμή:26,30 €

23,50 €
04-008-43993
23.50
https://cdn.kinissis.eu/cdn/farfuture/LYrrI7BB8bFjXPUwZqC1JvAC-Ov_mH69mNixrVW6_o4/1635155795/sites/default/files/2021-10/peristrefomenes-laves-perfect-push-up-43993-amila.jpg
https://www.kinissis.eu/mikroorgana-gymnastikis-kai-axesouar-askisis/exoplismos-gymnastikis/laves-push-ups/peristrefomenes-laves-perfect-push-up-amila-43993
Περιστρεφόμενες Λαβές Perfect Push-up Amila 43993
Περιγραφή

Οι περιστρεφόμενες λαβές εδάφους Perfect Push-up επιτρέπουν την καλύτερη στήριξη και ευελιξία για εκτέλεση της άσκησης με ακρίβεια και αποτελεσματικότητα καθώς επιτρέπουν τη φυσική κίνηση των χεριών κατά την περιστροφή. Υλικό: πλαστικό. Συσκευασία: ζεύγος

kinissis όργανα γυμναστικής fitness team

Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!

  • Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
  • Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.
Οδηγός Άσκησης

Οδηγός Άσκησης για Λαβές Push ups

Βασικές συμβουλές για σωστή εκτέλεση push-ups:

 

  • Χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και  πόδια τεντωμένα, σχεδόν ενωμένα. 
  • Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε άλλους μύες για την άρση του σώματος γιατί  είτε κινδυνεύετε από τραυματισμό είτε δεν θα γίνει σωστά η άσκηση. 
  • Ρίξτε το βάρος του σώματος στα χέρια και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς & γενικά το κάτω μέρος του σώματος κατά το ανέβασμα του σώματος. 
  • Εκτελέστε την άσκηση ομαλά και συνεχώς αποφεύγοντας ταλάντευση της λεκάνης. 
  • Κρατήστε το σώμα σε ευθεία γραμμή στρέφοντας το βλέμμα προς τα κάτω και μπροστά. 
  • Κρατήστε τους κοιλιακούς σφιχτούς και όχι σε τελείως χαλαρή στάση. 
  • Η απόσταση του στήθους από το δάπεδο να είναι 5-10 εκατοστά χωρίς να ακουμπά στο δάπεδο όταν κατεβαίνετε.
  • Για του αρχάριους:  Ξεκινήσετε σταδιακά και να δυναμώσετε σιγά-σιγά. Αρχίστε από  ευκολότερες παραλλαγές της άσκησης και δυναμώνοντας προχωρήστε μετά από 1-2 εβδομάδες σε μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας.