Γραφτείτε στο newsletter μας και κερδίστε εκπτωτικό κωδικό για τις αγορές σας

Email *

Λαβές push ups

Οι λαβές push ups  υποστηρίζουν την ομαλή εκτέλεση των ασκήσεων,ενώ βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμού των αρθρώσεων.

Όπως και οι κοιλιακοί, έτσι και τα push-ups είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που ταυτόχρονα αποτελεί και αεροβική δραστηριότητα με αποτέλεσμα, εκτός από δυνάμωμα του στήθους, των ώμων και των τρικεφάλων των χεριών, να καίτε και θερμίδες : Από 0,05 έως 0,12 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους, ανάλογα με την ένταση. Οι μύες που ενεργοποιούνται είναι οι τρικέφαλοι των χεριών, το στήθος και οι πρόσθιοι δελτοειδείς δηλ.ώμοι ενώ δευτερευόντως...

Οι λαβές push ups  υποστηρίζουν την ομαλή εκτέλεση των ασκήσεων,ενώ βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμού των αρθρώσεων.

Όπως και οι κοιλιακοί, έτσι και τα push-ups είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που ταυτόχρονα αποτελεί και αεροβική δραστηριότητα με αποτέλεσμα, εκτός από δυνάμωμα του στήθους, των ώμων και των τρικεφάλων των χεριών, να καίτε και θερμίδες : Από 0,05 έως 0,12 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους, ανάλογα με την ένταση. Οι μύες που ενεργοποιούνται είναι οι τρικέφαλοι των χεριών, το στήθος και οι πρόσθιοι δελτοειδείς δηλ.ώμοι ενώ δευτερευόντως συμμετέχουν και  μύες της πλάτης ,του  αυχένα αλλά και των κοιλιακών κοιλιακούς, τη μέσης, τους μηρών. 

Βασικές συμβουλές για σωστή εκτέλεση push-ups:
Χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και  πόδια τεντωμένα, σχεδόν ενωμένα. 
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε άλλους μύες για την άρση του σώματος γιατί  είτε κινδυνεύετε απο τραυματισμό είτε δεν θα γίνει σωστά η άσκηση. 
Ρίξτε το βάρος του σώματος στα χέρια  και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς & γενικά το κάτω μέρος του σώματος κατά το ανέβασμα του σώματος. 
Εκτελέστε την άσκηση ομαλά και συνεχώς αποφέυγοντας ταλάντευση της λε­κά­νης. 
Κρατήστε το σώμα σε ευθεία γραμμή στρέφοντας το βλέμμα προς τα κάτω και μπροστά. 
Κρατήστε τους κοιλιακούς σε οχι τελείως χαλαρή στάση. 
Η απόσταση του στήθους απο το δάπεδο να είναι 5-10 εκατοστά χωρίς να ακουμπά στο δάπεδο όταν κατεβαίνετε.
Για του αρχάριους:  Ξεκινήσετε σταδιακά και να δυναμώσετε σιγά-σιγά. Αρχίστε από  ευκολότερες παραλλαγές της άσκησης και δυναμώνοντας προχωρήστε μετά απο 1-2 εβδομάδες σε μεγαλύτερο  βαθμό δυσκολίας.
1-10 από 10 αποτελέσματα
  • 7,60€
    από 8,90€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    TOORX Fitness in Motion
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Λαβές στήριξης για την εκτέλεση ασκήσεων push-ups με ακρίβεια και αποτελεσματικότητα.
    Πλαστικό ματ με αφρώδη επένδυση για άνετο πιάσιμο.

    Διαστάσεις:  Μήκος 25 εκ.

    Διάμετρος λαβής 1 εκ.

    Συσκευασία: Ζευγάρι.

    Με τη βοήθεια των στηριγμάτων εδάφους Push-up Bars πετυχαίνετε μεγαλύτερη βύθιση και πιο άνετη και αποτελεσματική εκγύμναση ενώ κάνετε την άσκησή σας χωρίς να επιβαρύνετε τους καρπούς. Πατάνε με ασφάλεια και δεν καταστρέφουν το δάπεδο.

    7,60€
    από 8,90€
  • 11,80€
    από 13,90€
    0
    Διαθέσιμο: Σε 15 ημέρες

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    TOORX Fitness in Motion
    0
    Διαθέσιμο: Σε 15 ημέρες

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Μεταλλικές λαβές push-ups της TOORX  .

    • Για εκτέλεση ασκήσεων εδάφους, κατακόρυφο, push-ups κλπ.
    • Με άνετη και μαλακή αφρώδη λαβή για καλύτερο πιάσιμο.
    • Συσκευασία: χάρτινο κουτί με 2τεμ.

     

    11,80€
    από 13,90€
  • 13,50€
    από 15,90€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Λαβές πιέσεων Basic Kettler επιτρέπουν μία καλύτερη και φιλικότερη προς τις αρθρώσεις κίνηση. Χάρη στη στιβαρή κατασκευή τους και το μικρό τους βάρος μπορείτε να τα έχετε μαζί σας όπου κι άν πάτε.

    Όπως και οι κοιλιακοί, έτσι και τα push-ups είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που ταυτόχρονα αποτελεί και αεροβική δραστηριότητα με αποτέλεσμα, εκτός από δυνάμωμα του στήθους, των ώμων και των τρικεφάλων των χεριών, να καίτε και θερμίδες : Από 0,05 έως 0,12 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους, ανάλογα με την ένταση.

    • Σετ με δύο λαβές
    • Χρώμα: μαύρο / κίτρινο
    13,50€
    από 15,90€
  • 13,90€
    από 15,80€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Amila
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Λαβές push-ups μεταλλικές (βάση και στηρίγματα) με αφρώδη επένδυση.

    Συσκευασία: Ζευγάρι σε κουτί.

    Με τις λαβές push ups κάνετε την άσκησή σας χωρίς να επιβαρύνετε τους καρπούς. Με τη βοήθεια των Push-up Bars πετυχαίνετε μεγαλύτερη βύθιση και πιο άνετη και αποτελεσματική εκγύμναση.
    Έχουν αφρώδεις αντιολισθητικές λαβές για σταθερό κράτημα και πλαστικές βάσεις που πατάνε με ασφάλεια και δεν καταστρέφουν το δάπεδο.

    13,90€
    από 15,80€
  • 24,70€
    από 29€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Μπάλα Push Up 30cm Kettler. Κάθε ημισφαίριο της μπάλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ξεχωριστή λαβή για ασκήσεις πιέσεων. Οι κεκλιμένες επιφάνειες βοηθούν στην αποφυγή περιστροφών και ανεπιθύμητων τραυματισμών. Συμπεριλαμβάνεται λάστιχο αντίστασης για εκτέλεση ποικιλίας ασκήσεων και αύξηση της έντασης της άσκησης.

    • Διάμετρος: 30 cm
    • Χρώμα: ανοιχτό μπλε / γκρι
    • Κεκλιμένες επιφάνειες για αποφυγή περιστροφών
    • Συμπεριλαμβάνεται λάστιχο αντίστασης
    24,70€
    από 29€
  • 24,90€
    από 30,40€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Amila
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Perfect Push-up. Περιστρεφόμενα στηρίγματα εδάφους που επιτρέπουν την καλύτερη στήριξη και ευελιξία για εκτέλεση της άσκησης με ακρίβεια και αποτελεσματικότητα καθώς επιτρέπουν τη φυσική κίνηση των χεριών κατά την περιστροφή.

    • Υλικό: πλαστικό
    • Συσκευασία: ζεύγος
    24,90€
    από 30,40€
  • 37€
    από 55€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    TOORX Fitness in Motion
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Τα δίζυγα εδάφους της Toorx βοηθούν στην αποτελεσματική ενδυνάμωση χεριών, θώρακα, πλάτης, κοιλιάς και κορμού. Είναι ιδανικά για προπονήσεις ενόργανης, calisthenics και λειτουργικής προπόνησης.

    • Μήκος: 36 cm
    • Πλάτος: 60 cm
    • Ύψος: 35 cm
    • Κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από μέταλλο για μέγιστη σταθερότητα και αντοχή
    • Χρώμα: μαύρο
    37€
    από 55€
  • 50€
    από 73€
    0
    Διαθέσιμο: Κατόπιν Παραγγελίας

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    TOORX Fitness in Motion
    0
    Διαθέσιμο: Κατόπιν Παραγγελίας

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Τα δίζυγα εδάφους της Toorx βοηθούν στην αποτελεσματική ενδυνάμωση χεριών, θώρακα, πλάτης, κοιλιάς και κορμού. Είναι ιδανικά για ασκήσεις λειτουργικής προπόνησης ενόργανης, calisthenics.

    • Μήκος: 36 cm
    • Πλάτος: 60 cm
    • Ύψος: 75 cm
    • Κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από μέταλλο για μέγιστη σταθερότητα και αντοχή
    • Χρώμα: μαύρο
    • Συσκευασία: ζευγάρι.
    50€
    από 73€
  • 59,50€
    από 67,40€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Amila
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Μπάρες παράλληλες equalizer για ασκήσεις πιέσεων, ανοιγμάτων και βυθίσεων που εντάσσονται σε πρόγραμμα crossfit.   
    • Μέγιστο Βάρος Χρήστη: 100kg.
    • Bάρος:  8kg  
    • Διαστάσεις: Μ 61cm x Π 41cm x Y 70cm.
    • Συσκευασία: 2τεμ.
    59,50€
    από 67,40€
  • 64€
    από 72€
    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    0
    Διαθέσιμο: Άμεσα Διαθέσιμο

    2000 ΕΙΔΗ ΕΤΟΙΜΟΠΑΡΑΔΟΤΑ

    Η αποθήκη μας είναι δομημένη έτσι ώστε να παρέχει άμεση επεξεργασία της παραγγελίας σας, έλεγχο αποθέματος και οργάνωση αποστολής σε ελάχιστο χρόνο. Το οργανωμένο σύστημα διαχείρισης και διανομής της αποθήκης μας εκτελεί άμεσα την παραγγελία σας.

    Παράλληλες μπάρες - equalazier - για βυθίσεις, ασκήσεις πιέσεων, ανοιγμάτων σε πρόγραμμα crossfit.   
    • Μέγιστο Βάρος Χρήστη: 100kg.
    • Bάρος:  8kg  .
    • Διαστάσεις:  61cm x 41cm x 70cm.
    • Συσκευασία: 2τεμ.
    64€
    από 72€