Οι ασκήσεις με έναν κύλινδρο ισορροπίας Foam Roller θα πρέπει να εκτελούνται πριν από τις διατάσεις ή να είναι μέρος της αποθεραπείας. Με τον τρόπο αυτό βελτιώνεται η ικανότητα των μυών να επιμηκύνονται κατά τη διάρκεια των διατάσεων. Τα Foam Rollers είναι πολύ εύκολα στη χρήση και με μία μικρή έρευνα οι περισσότεροι μπορούν να εκτελέσουν μόνοι τους τις ασκήσεις με την σωστή τεχνική. Η άσκηση με Foam Rollers δεν είναι κατάλληλη για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με καρδιακά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια ή οποιαδήποτε ανεπάρκεια, αιμορραγία ή δερματικές παθήσεις. Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, ζητήστε συμβουλή του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κατανοήσετε τη σωστή στάση του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.