Βαράκια πλαστικά 2x2 kg Amila 44531

Η γυμναστική με βαράκια είναι η κλασική μέθοδος που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση και τόνωση της μυϊκής μάζας. Η άποψη ότι η ενασχόληση με τα βάρη θα οδηγήσει τους μυς να αποκτήσουν τεράστιο όγκο είναι μύθος. Αντίθετα η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ο καλύτερος τρόπος να μειωθεί το σωματικό λίπος.  Ένα σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης με βαράκια και εξατομικευμένες ασκήσεις έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Αυτό σημαίνει ότι και σε περίοδο ανάπαυσης το σώμα σας θα καίει περισσότερες θερμίδες.  Οι ασκήσεις με βαράκια σκοπό έχουν να βελτιώσουν την ικανότητα ελέγχου της σωστής στάσης, αλλά και της ισορροπίας στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Ένα από τα μακροπρόθεσμα οφέλη των ασκήσεων, ειδικά για γυναίκες, είναι η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η καταπολέμηση της οστεοπόρωσης.