Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Λόγω των έκτακτων συνθηκών, ενδέχεται να υπάρξουν καθυστερήσεις στις παραδόσεις, ειδικά μέσω courier.

Πάγκοι γυμναστικής
Κωδικός 04-432-174

Οριζόντιος Πάγκος για Βάρη WBX-65 Toorx

Tιμή 155,00 €Έκπτωση10%139,00 €

KINISSIS PLUS

ΔΩΡΕΑΝ

FREE DELIVERY

Δωρεάν μεταφορικά για τις αγορές σας πάνω από 100€
Δείτε Εξαιρέσεις

Αποστολή
04-432-174
139.00
https://cdn.kinissis.eu/cdn/farfuture/nNagL3rOm7TAwXEx-3zm-UKu6OHApDf8OLk4OkySwOE/1576066676/sites/default/files/2019-12/orizontios-pagkos-gia-vari-wbx-65-toorx.jpg
https://www.kinissis.eu/organa-gymnastikis/myiki-endynamosi/pagkoi-gymnastikis/orizontios-pagkos-gia-vari-wbx-65-toorx
Οριζόντιος Πάγκος για Βάρη WBX-65 Toorx
Κύρια Τεχνικά Χαρακτηριστικά
  • Μέγιστο φορτίο (χρήστη + κιλά): 320 kg
Δες όλα τα τεχνικά χαρακτηριστικά
Περιγραφή

Ο επίπεδος πάγκος Toorx WBX-65 είναι ιδανικός για επαγγελματική χρήση σε γυμναστήρια και Personal Studios για ασκήσεις με βάρη και μπάρα. Έχει μικρό μέγεθος και πανίσχυρη δομή, με ατσάλινους σωλήνες τετράγωνης διατομής που του δίνουν τη δυνατότητα να μπορεί να υποστηρίξει ένα μέγιστο φορτίο βάρους έως 320 kg (χρήστης + βάρη).

Τεχνικά χαρακτηριστικά
  • 320 kg
    Μέγιστο φορτίο (χρήστη + κιλά)
  • Κάθισμα
    αφρώδες με μαύρη επένδυση
  • 123 x 52 x 40 cm
    διαστάσεις όταν στηθεί
  • Πλαίσιο
    χαλύβδινοι σωλήνες τετράγωνης διατομής
  • 135 x 40 x 16 cm
    διαστάσεις συσκευασίας
  • 70 x 50 x 2 mm
    διαστάσεις ορθογώνιας διατομής πλαισίου
  • 12 kg
    βάρος προϊόντος
  • CE EN ISO 20957-1
    πιστοποιήσεις
kinissis όργανα γυμναστικής fitness team

Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!

  • Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
  • Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.
Οδηγός Άσκησης

Οδηγός Άσκησης για Πάγκους Δύναμης

1η μέθοδος: Η μέθοδος της “αντοχής στη δύναμη”, ταιριάζει περισσότερο σε όσους γυμνάζονται με στόχο τη βελτίωση της γενικότερης φυσικής τους κατάστασης. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει ελαφριά βάρη (στο 40-50% της μέγιστης ατομική δύναμης του χρήστη*) με 15-20 επαναλήψεις ανά σετ άσκησης.

2η μέθοδος: Στη μέθοδο σχηματισμού και ανάπτυξης μυών (bodybuilding), οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με αρκετά κιλά (στο 60-80% της μέγιστης ατομική δύναμης του χρήστη*) και με τις επαναλήψεις να κυμαίνονται μεταξύ 8-10. Αυτό το είδος προπόνησης, το οποίο είναι αρκετά έντονο, δεν συστήνεται για αρχάριους χρήστες.

 


 

*Σαν μέγιστη ατομική δύναμη χρήστη ορίζεται η προσπάθεια την οποία πρέπει να καταβάλλει ο χρήστης για να σηκώσει ένα μέγιστο βάρος για μία επανάληψη. Μέγιστο βάρος για κάθε άσκηση είναι εκείνο που επιτρέπει την εκτέλεση μίας (1) και μόνο επανάληψης, χωρίς να επιτρέπει στο χρήστη εκτέλεση άλλης συνεχόμενης. Το μέγιστο βάρος συνήθως διαφέρει από άσκηση σε άσκηση.

 


 

Συμβουλές: Πάντα να ξεκινάτε ένα πρόγραμμα προπόνησης με ασκήσεις προθέρμανσης.  Μετά από κάθε σετ επαναλήψεων με βάρη, να εκτελείτε μερικές διατατικές ασκήσεις για χαλάρωση των μυών, διάρκειας περίπου 60 δευτερολέπτων, πριν ξεκινήσετε το επόμενο. Ασκηθείτε 2-3 φορές την εβδομάδα και επεκτείνετε χρονικά τις υπόλοιπες αθλητικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι κλπ.. Γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι η τακτική άσκηση θα βελτιώσει τη γενικότερη φυσική σας κατάσταση και την αίσθηση της καλής σωματικής υγείας που νοιώθετε.

Προσοχή: Τα προαναφερόμενα και οι οδηγίες προπόνησης αναφέρονται μόνο σε υγιή άτομα. Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.