Όργανα κοιλιακών MDS
Μικρο-όργανα κοιλιακών για στοχευμένη εκγύμναση των κοιλιακών μυών.
Μονόζυγο πόρτας ή τοίχου : Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ασκήσεις κοιλιακών από θέση εξάρτησης, όπως για παράδειγμα για έλξεις των γονάτων προς το στήθος. Μπορείτε να το συνδυάσετε με τους ειδικούς ιμάντες στήριξης για να κάνετε τις ασκήσεις των κοιλιακών χωρίς πρόβλημα στη λαβή σας.
Ρόδα κοιλιακών : είναι ένα απλό και πολύ οικονομικό όργανο άσκησης που όμως δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης ασκήσεων κοιλιακών μεγαλύτερης δυσκολίας και με πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Τραμπάλα κοιλιακών: Επικεντρώνει την ένταση των ασκήσεων στους κοιλιακούς και, επειδή στηρίζει τον αυχένα, δεν επιβαρύνει τους αυχενικούς σπονδύλους.
Βασικές συµβουλές:
- Αφιερώστε χρόνο για να εξοικειωθείτε µε το όργανο που έχετε επιλέξει.
- Πριν και μετά το κυρίως πρόγραμμα πρέπει να κάνετε 5 λεπτά ασκήσεις διατάσεων.
- Ξεκινήστε την άσκησή σας αργά και σταδιακά. Μην βιάζεστε!
- Κατά την διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, αυξήστε τη διάρκεια της άσκησής σας και όχι την ένταση της προσπάθειας σας. Αργότερα αυξήστε λίγο την ένταση, διατηρώντας όμως πάντα την καρδιακή σας συχνότητα μέσα στα πλαίσια ασφαλούς έντασης.
- Συνδυάστε με ένα στρώμα γυμναστικής για προστασία στις ασκήσεις εδάφους.
Το καλύτερο Fitness Team σου απαντά!
- Ποιο είναι το καλύτερο όργανο γυμναστικής για σένα;
- Πώς θα φτιάξεις το τέλειο πρόγραμμα προπόνησης;
- Για να έχεις τις καλύτερες τιμές.